Wat is Zumba?
Zumba is een fitnessprogramma die op een feest lijkt. Heerlijke latino muziek en een ritme dat jou meteen in beweging brengt!
Het is letterlijk een dans fitness. Heel simpel: je danst en direct breng je je hartslag omhoog met alle spieren in gebruik!
Oorsprong en inhoud
Het begon allemaal als een geïmproviseerde les, toen Alberto Perez (de oprichter) een keer zijn normale dansprogramma vergeten was, maar al snel bouwde hij het uit tot een volwaardig fitnessprogramma.
In de jaren 2000 groeide Zumba in populariteit en het werd al snel een wereldwijd fenomeen.
Zumbalessen bestaan uit 4 basis ritmes: salsa, merengue, reggaeton en cumbia. Elke ritme heeft 4 core steps, en die worden voor elke les gecombineerd en gekoppeld aan geschikte muziek. Daarnaast worden telkens nieuwe ritmes toegevoegd om programma interessanter te houden.
Het fitnessprogramma duurt ongeveer een volle uur in de combinatie met lage en hoge intensiteit. Daarom heet het vaak dans in vermomming.
Er bestaan meerdere soorten zumba fitnesslessen, zoals zumba gold (geschikt voor 50+ers) zumba kids en junioren, zumbini, aqua zumba en veel meer.
Waarom kiezen voor Zumba
Een complete training in de combinatie van alle elementen van fitness: cardio, balans, flexibiliteit plus plezier!
Of je nou een man, vrouw of kind bent, jong of oud, verlegen of juist niet, met twee linker benen… Noem het maar op: Zumba is voor iedereen!
Voordelen
- Het is een effectieve manier om vet te verbranden
- Het zorgt voor een sneller metabolisme
- Het verbetert je conditie
- Je krijgt er een strakker lichaam van
- Je verbetert je flexibiliteit
- Het verbetert je houding
- Je versterkt ook je core (je buik-, rug- en beenspieren)
- Het is perfect voor mensen die hekel aan sporten hebben
- De choreografie is makkelijk te leren
- De oefeningen en de muziek zijn uitgezocht om samen te werken
- Na de les word je telkens blij en vrolijk van
Wanneer beginnen
Zumba is toegankelijk voor iedereen, zelfs als je denkt: “Ik kan niet dansen!”. Er is geen start moment, je kan aansluiten op ieder moment.
Voor Zumba lessen heb je geen bijzondere dingen nodig behalve een flesje water en comfortabele schoenen.
Er wordt een speciale Zumba Wear kleding verkocht, maar dat is natuurlijk geen plicht om een les te kunnen volgen.
Lesduur Zumba volwassenen: 50 minuten.
Bel mij direct op 0317 442 077
Stuur je vraag naar info@missionfit.nl of gebruik het contact formulier